La gestión del tiempo es clave para una vida plena, ya que, además, es la principal causa del estrés en las personas. Y es que el tiempo no se puede ganar ni perder. No podemos variar su curso porque no existe. La diferencia en el éxito en la vida de las personas es la forma de gestionar y organizar su tiempo.
Reflexionar sobre cómo organizamos el tiempo en nuestro día a día es el primer paso para poder optimizar nuestro tiempo y lograr un equilibrio en todas las áreas que nos dan bienestar. Empezar el día con una reunión con nosotros mismos de 20 minutos
En este taller, proponemos consejos y ejemplos prácticos para dejar de repetir errores comunes y emprender acciones nuevas que gestionen de forma eficaz nuestro tiempo, deshacernos de bloqueos mentales y adquirir nuevos hábitos que nos hagan ser altamente eficientes. El cambio debe comenzar con la ardua pero gratificante tarea de dedicar al menos 20 minutos diarios a la reunión más importante que uno puede mantener, el encuentro consigo mismo.
OBJETIVOS
Los objetivos de este taller son
- Reconocer la relación entre el estrés y la gestión del tiempo
- Aprender herramientas básicas para reducir ese estrés
- Desarrollar técnicas para mejorar la gestión del tiempo, como principal estresor:
- Separar lo importante de lo urgente
- Eliminar ladrones de tiempo
- Distribuir tiempos entre el trabajo, personal, relaciones
- Planificar tareas y acciones
- Establecer hábitos para aumentar la eficiencia
- Técnicas de seguimiento y gestión
ESTRUCTURA Y CONTENIDO
Este taller introductorio tiene una duración de 2 horas, con los siguientes contenidos:
- Relación entre el estrés y la gestión del tiempo
- Reducción del estrés con Mindfulness
- Matriz de gestión del tiempo de S. Covey
- Ladrones de tiempo y técnicas de gestión eficaz del tiempo
- Triángulo del equilibrio para mejorar nuestro bienestar en la vida
- 8 hábitos de la gente altamente efectiva
- Herramientas de planificación y seguimiento semanal
Este taller combina teoría con ejercicios prácticos y dinámicas.
PONENTES
MIGUEL SANCHIS; Life Coach y experto en comunicación
CRISTINA BOTELLA; Dra. Ciencias e Instructora de Mindfulness y MBSR
Día y hora: 6 de junio de 2022 de 09:00 a 11:00h
Lugar: Salón de actos de la CEV. Plaza Conde de Carlet, 3. 46003 Valencia.
